En ting, der har været med til at forbedre vores liv, er at kunne være rolige og tag tid, når det er strengt nødvendigt. Vejrtrækning er en af de ting, vi kan kontrollere, og dette vil forbedre næsten ethvert aspekt af vores liv, uanset om vi er nervøse, dyrker sport eller andre daglige rutiner.
Dette består af teknikker, så det er tilrådeligt at vide, hvordan man skal handle, gør det muligt for dig at bære en bedre livsvane med dig, hvilket er det, der efterspørges af mange millioner mennesker. På trods af dette er et vigtigt skridt, hvis du har brug for en forbedring af det, er at bruge søgemaskinen og begynde at lave nogle andre af de mange øvelser der findes, hvor du skal lave et par små trin.
I denne tutorial lærer du hvordan man laver åndedrætsøvelser på google, som har forskellige metoder, som er blevet testet af eksperter på området. Det er vigtigt at følge hver enkelt af dem, hvis du har brug for at forbedre dig, hvilket er en af de ting, som millioner af mennesker rundt om i verden allerede gør, såvel som at blive skrevet af eksperter i afslapning og kropsforbedringer.
Afslapningsmetoden
Eksperter på området har altid forklaret, at disse tjener til at afbryde forbindelsen, og dermed fjerne enhver af de ting, der sker omkring os. Det er ikke altid nemt at slappe af, derfor bør du begynde at lave forskellige ting og komme ind i det lidt senere, hvis det er nødvendigt, noget helt normalt i denne sag.
Med åndedrætsøvelsen arbejder du på at forbedre stress, men ikke kun dette, men også nogle specifikke smerter i et område, samt andre ting, der kan forstyrre os. I slutningen af dagen, hvis du formår at arbejde hver tingDette vil gøre det muligt for dig at få et bedre liv, som dagene går.
En af dem, der bliver gjort meget efterhånden, er skuldrenes tur, er en af opvarmningerne og nødvendige, hvis du skal starte fra basen. Dette anbefales også af Google, som normalt er et værktøj, der trækker de ting, der er højt værdsat af erfarne mennesker.
Første øvelse, vejrtrækning med Google
Den første af Googles åndedrætsøvelser er at inspirere og ånde, til dette bruges en lille lyd med et klip lagt på hovedsiden. Du skal gå vedligeholde luften og udstøde, når du siger det, dette er vigtigt for at begynde at starte i de forskellige øvelser med søgemaskinen.
Det vil tage dig blot et par sekunder at gøre dette, du kan gentage det, hvis det ikke stopper, hvilket nogle gange er tilrådeligt og normalt er godt for vores krop. Tilrådeligt på den anden side, at du kan dele dette, for dette har den symbolknappen, kopier linket og tag det til den applikation, du ønsker.
Denne åndedrætsøvelse er den grundlæggende, den anbefalede af læger, yogalærere og mange andre fagfolk i sektoren. Google vil vise det til dig bare ved at sætte "Google vejrtrækningsøvelse", Det vil gøre det i form af en doodle, med en tegning, og som du skal følge for at fuldføre den 100%.
Med hjælp fra Google Fit
Et perfekt værktøj til åndedrætsøvelser med Google er det velkendte "Google Fit". At starte denne øvelse involverer at bruge et bånd med Wear OS-operativsystemet, hvis du ikke har det installeret, kan du gøre dette med et, der er kompatibelt, og installere programmet på din enhed og forbinde båndet til telefonen.
Hvis du har et smartwatch med Wear OS, vil dette være nemmere, det er i hvert fald, hvad Google siger på siden, hvor det nævner, hvordan man gør dette i et par trin. Google Fit er en app, som vi har adgang til i Play Butik, en butik, hvor du udover dette har andre apps, som du kan arbejde med og fungere sammen med.
At lave åndedrætsøvelser med Google Fit, Gør følgende:
- Tryk på på skærmen, hvis den er inaktiv, i dæmpning vil det også være værd
- Klik på tænd/sluk-knappen for at starte applisten
- Du skal klikke på "Fit breathing" for at starte og begynde at gøre, hvad den fortæller dig fra skærmen
- Det anbefales, at du gør det med de trin, som den fortæller dig på skærmen på din telefon/smartband
- Når du er færdig, vil du have en komplet rapport af din vejrtrækning og se om du kan forbedre dig, er det vigtigt i det mindste at gøre dette næsten ugentligt
Med en udvidelse i din Chrome-browser
En af fordelene ved Google Chrome-browseren er at have et stort antal udvidelserDu kender sikkert ikke dem alle, men mange er meget nyttige. En af de populære indenfor åndedrætsøvelser hedder "5 minutters Meditation og Åndedrætsøvelser", og du har den tilgængelig til appen.
Du skal have en computerwebbrowser til senere installation, den vejer lige under et par kilobyte og er funktionel. Det tager omkring fire eller fem trin at komme i gang med det., at opnå både øvelsen af vejrtrækning og meditere, den anden er en anden af de tilrådelige.
Hvis du vil installere denne udvidelse i Chrome, Gør følgende:
- Åbn din Google Chrome-browser på computeren
- Download udvidelsen på dette link, kræver, at du klikker på knappen "Tilføj til Chrome" og klikker på "Fortsæt med installationen"
- Når du har installeret det, skal du gå til de tre punkter og "Udvidelser", åbn den, der fremstår som ny, og det er det
Download og brug Google Fit-appen til åndedrætsøvelser
Tag dine vejrtrækningsøvelser med Google Fit Det kan gøres fra selve applikationen, hvis du skal gøre dette, skal du downloade det og begynde at arbejde med det. Når du åbner den, har den nogle planer, du har en, der hedder "Breath", klik på den og vent på, at den indlæses.
Følg de tilsvarende trin for at få det, det anbefales også, at når det begynder at gøre dette fuldstændigt som angivet, du vil få en forbedring i alle sanser over tid.
