Vores telefoner giver os mulighed for at nyde alle slags spil og apps. Og ingen kan benægte, at sociale netværk er blevet et af de mest brugte. Men der er tidspunkter, hvor du er nødt til at holde en pause. Så gå ikke glip af denne opsamling med De bedste applikationer til at bekæmpe angst på sociale netværk.
Desværre giver sociale medier nogle gange angst og stress. Uanset om det er på grund af overdreven brug eller af en eller anden grund, gå ikke glip af disse gratis applikationer for at reducere angst på sociale netværk, der er tilgængelige på både Android og iOS.
Apps til at bekæmpe stress og angst på sociale netværk
Inden du fortsætter med denne liste over de bedste applikationer til at bekæmpe angst på sociale medier, så sig det Mange af disse apps har betalingsmuligheder, der låser op for yderligere funktioner.
Du kan perfekt bruge den gratis version til at bekæmpe angst på sociale netværk, men hvis du vil have mest muligt ud af det, så gå efter den betalte version. Vi anbefaler, at du prøver alle disse applikationer for at bekæmpe angst, og hvis du især kan lide én, overveje at købe Pro-versionen for i processen at hjælpe app-udvikleren.
Calm
Lad os starte med mest populære app, hvis du leder efter applikationer til at bekæmpe angst på sociale netværk. Vi taler om Calm, en af de mest populære applikationer til meditation og mindfulness. Den tilbyder en bred vifte af guidede meditationer, vejrtrækningsøvelser og afslappende musik, der hjælper med at reducere angst og forbedre søvnkvaliteten.
Fremhæv det Calm har et specifikt afsnit dedikeret til at forbedre søvnen med afslappende fortællinger for voksne og lyde, der letter hvile. For eksempel har den guidede meditationer til forskellige oplevelsesniveauer, samt åndedrætsøvelser og afslappende lyde eller godnathistorier, der fremmer en afslappende søvn.
Headspace: Mindful Meditation
En anden velkendt app, når det kommer til at undslippe angst på sociale medier, er Headspace, som også fokuserer på meditation og mindfulness. Headspace tilbyder en række programmer til at reducere angst, forbedre fokus og fremme overordnet velvære gennem praksis med meditation.
Den har strukturerede meditationskurser samt teknikker til at håndtere stress og angst, og dens intuitive grænseflade og personlige programmer vil gøre den til en af de bedste apps til at reducere stress gennem sociale netværk.
Træk vejret 2 Slap af
Lad os fortsætte med denne kompilation, hvor du vil finde de bedste apps til at bekæmpe angst med endnu en sværvægter, der ikke burde mangle på din mobiltelefon. Denne applikation er fokuseret på stressreduktion gennem dybe vejrtrækningsøvelser.
Og for at opnå dette tilbyder Breathe2Relax guidede teknikker til at kontrollere vejrtrækningen, som er ideel til at håndtere episoder med angst. Derudover giver den information om virkningen af stress på kroppen, og hvordan man kan lindre den. Så tøv ikke med at prøve det, for det er meget det værd.
Happify
Happify er en anden mulighed, som vi vil anbefale dig, når du prøver apps for at undgå stress og angst. Med hensyn til driften, Happify bruger teknikker baseret på positiv psykologi og kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe brugere med at overvinde negative tanker og opbygge følelsesmæssig modstandskraft.
For at gøre dette tilbyder den spil, aktiviteter og undersøgelser for at forbedre følelsesmæssigt velvære. I dette tilfælde har den begrænsede funktioner i den gratis version, og Hvis du vil have mest muligt ud af det, skal du prøve den betalte version. Men vi anbefaler at installere det, da det kan være det du leder efter.
10% lykkeligere
og hvad man skal sige om være percent glad, en anden app med indhold skabt af eksperter i praksis og fokuserer på at levere praktiske meditationer, der er nemme at integrere i dagligdagen. Den fylder meget lidt og har alt hvad du behøver for at meditere og kontrollere angst og stress.
Sanvello
En anden af de bedste apps til at bekæmpe stress er Sanvello. Husk selvfølgelig på, at den ikke længere er på Google Play, så du bliver nødt til at downloade den herigennem gratis link de apkpure, så den er 100 % virusfri. Men at se, hvad det tilbyder, er det meget det værd,
Sanvello kombinerer kognitive adfærdsterapier (CBT) med meditations- og humørsporingsværktøjer til at bekæmpe stress, angst og depression. Appen tilbyder også terapeutledede sessioner og har et fællesskab, hvor brugerne kan dele deres erfaringer og støtte hinanden.
Insight Timer
Vi fortsætter med denne samling, hvor du finder de bedste meditationsapplikationer til at reducere dit stressniveau og angst på sociale netværk. Insight Timer er en fremragende mulighed, da den tilbyder tusindvis af guidede meditationer, fra kort til længere, plus lyde og musik for at hjælpe dig med at slappe af.
Det interessante ved Insight Timer er, at det har et globalt fællesskab, der giver dig mulighed for at interagere med andre meditatorer, samt muligheden for at deltage i live meditationsgrupper. Så drag fordel af deres omfattende bibliotek med gratis meditationer, afslapningsmusik og lyde og andre tilgængelige ressourcer.
MindShift CBT
Vi vil lukke med en anden af de bedste applikationer til at reducere stress og angst forårsaget af sociale netværk. MindShift CBT er en anden app, der bruger kognitive adfærdsterapier (CBT) til at hjælpe brugere med at fjerne negative tanker. og at udvikle sunde vaner til at håndtere stress og angst.
Gennem brugen af CBT til at omstrukturere negative tanker vil du se, at du har en markant forbedring i at undgå stress. Så tøv ikke med at prøve denne app, som også har teknikker til at kontrollere panikanfald og reducere social angst.
Med disse apps vil du få en forbedring af din mentale sundhed, og når du ser alt, hvad de tilbyder, anbefaler vi, at du prøver dem. Så nyd denne samling med de bedste applikationer til at bekæmpe angst på sociale netværk